Flou Method

Día 1 - full body

full body burn 3

27min

Día 2 - lower body

lower body burn 22

37min

mancuernas de 15-20 lbs,banda de resistencia,silla

Día 3 - upper body + core

upper + core burn 16

38min

mancuernas de 15-20 lbs,mancuernas de 8-12 libras,polainas de tobillos

Día 4 - lower body

lower body burn 45

39min

mancuernas de 15-20 lbs,polainas de tobillos

Día 5 - upper body + core

upper + core burn 8

32min

mancuernas de 8-12 libras,mancuernas de 15-20 lbs