Flou Method

Día 1 - full body

full body burn 2

40min

mancuernas de 8-12 libras,mancuernas de 15-20 lbs

Día 2 - lower body

lower body burn 32

33min

mancuernas de 15-20 lbs,mancuernas de 8-12 libras,polainas de tobillos,banda de resistencia

Día 3 - upper body + core

upper + core 25

38min

mancuernas de 15-20 lbs,mancuernas de 8-12 libras

Día 4 - lower body

lower body burn 4

41min

mancuernas de 15-20 lbs,banda de resistencia,polainas de tobillos

Día 5 - upper body + core

upper + core burn 6 ft throwback songs

37min

mancuernas de 8-12 libras,mancuernas de 15-20 lbs,silla