Flou Method

Día 1 - full body

full body burn 1

32min

Día 2 - lower body

lower body burn + regueton 28

39min

mancuernas de 15-20 lbs,banda de resistencia

Día 3 - upper body + core

upper + core burn 13

45min

mancuernas de 8-12 libras

Día 4 - lower body

lower body burn 26

42min

mancuernas de 15-20 lbs,polainas de tobillos,silla,banda de resistencia

Día 5 - upper body + core

upper + core burn 38

33min

mancuernas de 15-20 lbs,mancuernas de 8-12 libras